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Approfondimenti su colon irritabile, reflusso e gonfiore, visti da una prospettiva diversa: non solo il cibo, ma il sistema nervoso.
Perché ho la pancia gonfia anche se mangio sano?
Mangi sano ma ti gonfi lo stesso? Quasi sempre il problema non è il cibo, ma il sistema nervoso che decide se e come digerire. Ecco perché, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi l'articolo →«Con la menopausa passa»: i dati dicono il contrario
Chi arriva alla menopausa aspettandosi che l'intestino si calmi spesso trova il contrario. In uno studio, le donne in postmenopausa con intestino irritabile avevano sintomi più severi delle premenopausa. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Il tuo intestino ha un calendario (e nessuno te l'ha mai chiesto)
I sintomi intestinali nelle donne non sono costanti: il transito rallenta in fase luteale e peggiorano nei giorni delle mestruazioni. Prima di cercare l'alimento colpevole, guarda che giorno era. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Il reflusso che arriva un'ora e mezza dopo il pasto
Se il bruciore non arriva subito ma un'ora o due dopo aver mangiato, l'orario è un'informazione. Racconta un meccanismo che comincia sotto lo stomaco, non dentro. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Se il bruciore misurasse l'acido, chi non lo produce non brucerebbe
Esiste una condizione in cui lo stomaco non può produrre acido, e il reflusso resta comunque. È la prova più pulita che il bruciore non misura quanto acido hai. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Reflusso e ansia: cosa dicono davvero gli studi
Su 458 pazienti con reflusso studiati in ospedale, il 44% aveva punteggi di ansia patologici, e i più in difficoltà erano quelli a cui non si trovava niente da operare. Cosa significa davvero, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →I reflussi sono due: quando mangi stai meglio o peggio?
Esistono due quadri di reflusso con gli stessi sintomi e strategie opposte. Il criterio che li distingue non è un esame: è cosa succede quando mangi. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Tachicardia dopo mangiato: cosa c'entra lo stomaco
Il cuore che accelera dopo cena, la paura dell'infarto, il pronto soccorso e gli esami puliti. Esiste un meccanismo che parte dallo stomaco, ma un sintomo al petto va sempre fatto vedere. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →A quante cose hai già rinunciato per il colon irritabile?
Un viaggio declinato, una cena saltata, una promozione lasciata ad altri: non è mancanza di forza di volontà. È il sistema nervoso che ti tiene lontana da un pericolo che non c'è. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Cibi che gonfiano la pancia: perché la lista non è il vero problema
La lista dei cibi "vietati" si allunga ma il gonfiore resta? Spesso non è il cibo, ma quanto il tuo intestino sente e un sistema nervoso in allerta. Lo spiega Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Colon irritabile e ansia: perché vanno sempre insieme
Colon irritabile e ansia non sono due problemi separati: condividono la stessa linea, l'asse intestino-cervello. Perché si alimentano a vicenda, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Colon irritabile: cosa fare davvero quando la dieta non basta
Hai già sistemato la dieta ma il colon irritabile resta? Ecco cosa manca quasi sempre: il lavoro sul sistema nervoso, l'ordine giusto e la costanza. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Come si esce dal colon irritabile (e quanto tempo serve davvero)
Uscire dal colon irritabile non significa un'altra dieta: significa insegnare al sistema nervoso che può abbassare la guardia, un passo alla volta. Come e in quanto, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Perché la dieta FODMAP funziona per un po' e poi si ferma?
La dieta low FODMAP ti ha aiutata all'inizio e poi si è bloccata? È normale: riduce l'esposizione ma non tocca la causa. Perché succede, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →In vacanza il gonfiore sparisce: perché?
In vacanza mangi peggio ma ti sgonfi? Non è un caso: è la prova più semplice che il tuo gonfiore dipende dal sistema nervoso, non solo dal cibo. Lo spiega Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Perché ansia e pancia restano in loop anche quando va tutto bene
Nella tua vita va tutto bene ma la pancia è ancora in allerta? È il Loop di Sopravvivenza: il sistema nervoso ha imparato l'allarme e continua a suonarlo. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Reflusso: cosa mangiare (e perché la lista da sola non basta)
Con il reflusso una lista di cibi da evitare aiuta, ma spesso non basta: molti reflussi non dipendono da troppo acido. Il ruolo del sistema nervoso, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Integratori e gonfiore addominale: cosa funziona davvero (e cosa no)
Probiotici, enzimi, carbone attivo, L-glutammina: quali integratori aiutano davvero il gonfiore? Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista, spiega la verità senza filtri.
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