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Approfondimenti su colon irritabile, reflusso e gonfiore, visti da una prospettiva diversa: non solo il cibo, ma il sistema nervoso.
Perché ho la pancia gonfia anche se mangio sano?
Mangi sano ma ti gonfi lo stesso? Quasi sempre il problema non è il cibo, ma il sistema nervoso che decide se e come digerire. Ecco perché, spiegato da Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi l'articolo →A quante cose hai già rinunciato per il colon irritabile?
Un viaggio declinato, una cena saltata, una promozione lasciata ad altri: non è mancanza di forza di volontà. È il sistema nervoso che ti tiene lontana da un pericolo che non c'è. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.
Leggi →Cibi che gonfiano la pancia: perché la lista non è il vero problema
La lista dei cibi "vietati" si allunga ma il gonfiore resta? Spesso non è il cibo, ma quanto il tuo intestino sente e un sistema nervoso in allerta. Lo spiega Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →Colon irritabile e ansia: perché vanno sempre insieme
Colon irritabile e ansia non sono due problemi separati: condividono la stessa linea, l'asse intestino-cervello. Perché si alimentano a vicenda, spiegato da Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →Colon irritabile: cosa fare davvero quando la dieta non basta
Hai già sistemato la dieta ma il colon irritabile resta? Ecco cosa manca quasi sempre: il lavoro sul sistema nervoso, l'ordine giusto e la costanza. Spiegato da Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →Come si esce dal colon irritabile (e quanto tempo serve davvero)
Uscire dal colon irritabile non significa un'altra dieta: significa insegnare al sistema nervoso che può abbassare la guardia, un passo alla volta. Come e in quanto, spiegato da Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →Perché la dieta FODMAP funziona per un po' e poi si ferma?
La dieta low FODMAP ti ha aiutata all'inizio e poi si è bloccata? È normale: riduce l'esposizione ma non tocca la causa. Perché succede, spiegato da Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →In vacanza il gonfiore sparisce: perché?
In vacanza mangi peggio ma ti sgonfi? Non è un caso: è la prova più semplice che il tuo gonfiore dipende dal sistema nervoso, non solo dal cibo. Lo spiega Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →Perché ansia e pancia restano in loop anche quando va tutto bene
Nella tua vita va tutto bene ma la pancia è ancora in allerta? È il Loop di Sopravvivenza: il sistema nervoso ha imparato l'allarme e continua a suonarlo. Spiegato da Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →Reflusso: cosa mangiare (e perché la lista da sola non basta)
Con il reflusso una lista di cibi da evitare aiuta, ma spesso non basta: molti reflussi non dipendono da troppo acido. Il ruolo del sistema nervoso, spiegato da Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista.
Leggi →Integratori e gonfiore addominale: cosa funziona davvero (e cosa no)
Probiotici, enzimi, carbone attivo, L-glutammina: quali integratori aiutano davvero il gonfiore? Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista, spiega la verità senza filtri.
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