Percorso neurodigestivo per chi convive con colon irritabile, gonfiore e reflusso: si parte dalla causa nel sistema nervoso, non dal sintomo.https://www.zerogonfiore.com/it-IThttps://www.zerogonfiore.com/blog/reflusso-ansia-cosa-dicono-gli-studi/https://www.zerogonfiore.com/blog/reflusso-ansia-cosa-dicono-gli-studi/Su 458 pazienti con reflusso studiati in ospedale, il 44% aveva punteggi di ansia patologici, e i più in difficoltà erano quelli a cui non si trovava niente da operare. Cosa significa davvero, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Thu, 06 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/reflusso-due-tipi-mangi-meglio-o-peggio/https://www.zerogonfiore.com/blog/reflusso-due-tipi-mangi-meglio-o-peggio/Esistono due quadri di reflusso con gli stessi sintomi e strategie opposte. Il criterio che li distingue non è un esame: è cosa succede quando mangi. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Thu, 06 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/tachicardia-dopo-mangiato-reflusso/https://www.zerogonfiore.com/blog/tachicardia-dopo-mangiato-reflusso/Il cuore che accelera dopo cena, la paura dell'infarto, il pronto soccorso e gli esami puliti. Esiste un meccanismo che parte dallo stomaco, ma un sintomo al petto va sempre fatto vedere. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Thu, 06 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/rinunce-per-il-colon-irritabile/https://www.zerogonfiore.com/blog/rinunce-per-il-colon-irritabile/Un viaggio declinato, una cena saltata, una promozione lasciata ad altri: non è mancanza di forza di volontà. È il sistema nervoso che ti tiene lontana da un pericolo che non c'è. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Fri, 24 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/cibi-che-gonfiano-la-pancia/https://www.zerogonfiore.com/blog/cibi-che-gonfiano-la-pancia/La lista dei cibi "vietati" si allunga ma il gonfiore resta? Spesso non è il cibo, ma quanto il tuo intestino sente e un sistema nervoso in allerta. Lo spiega Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/colon-irritabile-e-ansia/https://www.zerogonfiore.com/blog/colon-irritabile-e-ansia/Colon irritabile e ansia non sono due problemi separati: condividono la stessa linea, l'asse intestino-cervello. Perché si alimentano a vicenda, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/colon-irritabile-quando-la-dieta-non-basta/https://www.zerogonfiore.com/blog/colon-irritabile-quando-la-dieta-non-basta/Hai già sistemato la dieta ma il colon irritabile resta? Ecco cosa manca quasi sempre: il lavoro sul sistema nervoso, l'ordine giusto e la costanza. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/come-si-esce-dal-colon-irritabile/https://www.zerogonfiore.com/blog/come-si-esce-dal-colon-irritabile/Uscire dal colon irritabile non significa un'altra dieta: significa insegnare al sistema nervoso che può abbassare la guardia, un passo alla volta. Come e in quanto, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/dieta-fodmap-funziona-e-poi-si-ferma/https://www.zerogonfiore.com/blog/dieta-fodmap-funziona-e-poi-si-ferma/La dieta low FODMAP ti ha aiutata all'inizio e poi si è bloccata? È normale: riduce l'esposizione ma non tocca la causa. Perché succede, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/in-vacanza-gonfiore-sparisce/https://www.zerogonfiore.com/blog/in-vacanza-gonfiore-sparisce/In vacanza mangi peggio ma ti sgonfi? Non è un caso: è la prova più semplice che il tuo gonfiore dipende dal sistema nervoso, non solo dal cibo. Lo spiega Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/loop-di-sopravvivenza-ansia-e-pancia/https://www.zerogonfiore.com/blog/loop-di-sopravvivenza-ansia-e-pancia/Nella tua vita va tutto bene ma la pancia è ancora in allerta? È il Loop di Sopravvivenza: il sistema nervoso ha imparato l'allarme e continua a suonarlo. Spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/pancia-gonfia-anche-mangiando-sano/https://www.zerogonfiore.com/blog/pancia-gonfia-anche-mangiando-sano/Mangi sano ma ti gonfi lo stesso? Quasi sempre il problema non è il cibo, ma il sistema nervoso che decide se e come digerire. Ecco perché, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/reflusso-cosa-mangiare/https://www.zerogonfiore.com/blog/reflusso-cosa-mangiare/Con il reflusso una lista di cibi da evitare aiuta, ma spesso non basta: molti reflussi non dipendono da troppo acido. Il ruolo del sistema nervoso, spiegato da Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://www.zerogonfiore.com/blog/integratori-gonfiore-addominale/https://www.zerogonfiore.com/blog/integratori-gonfiore-addominale/Probiotici, enzimi, carbone attivo, L-glutammina: quali integratori aiutano davvero il gonfiore? Francesco Sgarzi, Biologo Nutrizionista, spiega la verità senza filtri.Thu, 15 Jan 2026 00:00:00 GMT